Är du sjukskriven? Vill du skratta mer?

Visste du att en fyraåring skrattar upp till 500 gånger per dag och en vuxen 15 gånger? (Källa: Skrattboken)

Hösten 2002 gick jag min första kurs i improvisationsteater. I augusti samma år hade jag varit på en improvisationsteater festival som lockade till många skratt. Jag blev nyfiken men skulle jag våga? Skulle jag orka? Vid den tidpunkten var jag sjukskriven för utmattningsdepression med allt vad det innebär. Efter att ha pratat med en tjej på Stockholms improvisationsteater som peppade mig bestämde jag mig i alla fall för att ge det en chans och testa.

Jag kände att jag behövde hitta tillbaka till den glada Micke. Pojken och mannen som älskar att leka och busa men som jag hade tappat bort just då. Jag är så glad för att jag prövade och hittade tillbaka till den glada Micke! Improvisationsteatern har varit en enorm källa till glädje och kraft för mig som gjort det jobbiga lättare att hantera. Tänk om fler sjukskrivna fick uppleva den glädjen i en kanske alltför jobbig situation där skrattet glöms bort!

Är du sjukskriven? Vill du också skratta mer?
Jag har länge haft en dröm om att köra en kurs i improvisationsteater för sjukskrivna. Våren 2007 förverkligade jag min dröm och nu är det dags för att köra fjärde upplagan av "Nybörjarkurs i improvisationsteater för sjukskrivna" i samarbete med Improvisation & Co. En kurs där du kan baravara du oavsett diagnos, en "frizon" från allt det sjuka där du kan skratta rejält och ha roligt en gång i veckan och förhoppningsvis hitta tillbaka till glädjen. Kursen har ett lägre pris än en vanlig kurs, håller ett lugnare tempo och har tio minuters avslappning i mitten av kurspasset.

Nästa kurs startar tisdagen den 23/9 på Hagagatan 48 i Stockholm och håller på åtta gånger pris 800 kr. För anmälan och mer info gå in på www.improco.net

Vill du hjälpa till och sprida informationen om kursen ? Klicka här och ladda ner "kurslappen" och sätt upp på jobbet eller en anslagstavla när dig

Varmt välkommen till dig som bestämmer dig för att gå. Vill du inte testa själv kan jag varmt rekommendera dig att se en improvisationsteater föreställning. Det brukar locka till många skratt!

Mer skratt åt folket! :-)

Mikael Spetz

Prova på improvisation och teater i ett lugnt och avslappnat tempo. Kom och ha roligt en gång i veckan i en lekfull, kreativ och avspänd atmosfär. Inga som helst förkunskaper behövs. Alla kan!

Nybörjarkurs i improvisationsteater för sjukskrivna
Kursen startar måndagen den 23:e september kl. 14-15.30 och håller på åtta gånger, inget uppspel. Pris: 800 kr Antalet platser är begränsat till tolv deltagare. Anmälan görs till Improvisation & Co, Hagagatan 48, telefon 08-30 81 33 eller via hemsidan, www.improco.net Har du frågor om kursen skicka gärna ett mail till mig, micke@naknaord.com. Tips! I vissa fall kan försäkringskassan bidra med hela eller delar av kursavgiften. OBS! Lokalen är ej rullstolsanpassad.

Så här tyckte tidigare deltagare:
En superbra kurs som gav skrattinjektioner varje vecka!!!” Eva

”Vill verkligen rekommendera denna kurs! Upplägget är fantastiskt för oss sjukskrivna, med rejäla avslappningspauser instuckna och ENORMT tillåtande och kravlös stämning. Känns positivt att ha en ledare som vet exakt vad det handlar om, att vara orkeslös och koppla långsamt. Bra träning för simultanförmågan Ger många tokskratt!” /Karin

”Jag tycker det har varit roligt o gett mig lite nya perspektiv även om jag bara kunde komma 2 ggr. Trodde inte att jag skulle ha så kul o kunna slappna av men det gav verkligen mersmak. Sen har jag tyvärr min skada som jag inser inte klarar av så mkt fysiskt. Blev väldigt trött efteråt men tyckte ändå det var värt det pga att det var så kul”! /Anonym

"Då jag länge varit på väg från det ”sjuka livet” till det friska men inte riktigt hittat ända fram var jag rädd att om jag gick en kurs just för sjukskrivna skulle jag falla tillbaka in i den sjuka offerrollen igen, men jag blev glatt överraskad och det var inte alls samma fokus på sjukdomen och ”negativ” inställning som jag ofta upplevt annars i grupper där många varit sjuka. Det var okej att må dåligt och kanske inte orka allt, men fokus var fortfarande på övningarna och det var det som var det viktiga. Just det var för mig jätteskönt, för jag kunde slappna av och känna att det var okej att inte vara på topp och prestera 100% (och ingen skulle tycka att jag var konstig eller titta snett på mig om jag inte gjorde det) men ändå få göra något som kändes vettigt och utvecklande. " /Hanna

Varför en kurs för sjukskrivna?
Oftast när man är sjukskriven så är det mycket fokus på att bli frisk och man kanske behöver lägga ner mycket tid och energi på få rätt hjälp inom vården och andra myndigheter. Därför är det viktigt att hitta en ”frizon” där man kan ha roligt, skratta och bara få vara den man är oavsett diagnos eller sjukdom. Det kan även vara bra att få komma ut och göra något på dagarna och träffa andra människor. Tempot kommer vara lite lugnare än en vanlig kurs. Vi kommer inte att prata om vad man jobbar med eller varför man är sjukskriven under kursen.

För mig har improvisationsteatern varit en enorm glädjekälla som har gett mig mycket kraft och många härliga skratt. Min förhoppning är att kunna förmedla detta och dessutom ge dig en extra trygg miljö genom mina egna erfarenheter av att vara långtidssjukskriven med allt vad det innebär. Mikael Spetz, kursledare

Hur ser kursupplägget ut?
Kursen inleds med fem minuters ”bara landa” till skön lugn musik. För att kunna orka med hela kursgången kommer det vara 15 minuters avslappning efter ungefär halva tiden. Under kursen kommer du bl.a. få prova på:

· Spontanitet, ta din första idé utan att censurera och få större tillgång till din fantasi
· Acceptera och blockera varandras idéer och se hur det påverkar vårt samspel
· Se hur människor förhåller sig till varandra genom sitt kroppsspråk och sin status

I början av kursen kommer vi att göra övningarna i grupp eller två och två. Eftersom de flesta är nervösa i början. Efter några gånger när vi är varma i kläderna kommer vi att prova på att improvisera för hela gruppen. Kursen är en upplevelsebaserad kurs och inga läxor ges. Framförallt kommer vi att skratta rejält och ha kul! Inspiration och övningar är hämtad från, Keith Johnstone, Loose Moose Theatre i Kanada och från övriga delar världen.